Η καθημερινότητα για τη σύγχρονη γυναίκα είναι δύσκολη ,γι’αυτό πρέπει να φροντίζουμε να έχουμε πάντα ένα υγιεινό σνακ μαζί μας που θα μας γεμίσει ενέργεια στη στιγμή.
Μία τέτοια συνταγή είναι και η παρακάτω που θα σας παρουσιάσουμε. Μπισκότα βρώμης με μπανάνα και κομματάκια σοκολάτας. Μπισκότα υγιεινά που καλύπτουν απόλυτα τις διατροφικές μας ανάγκες. Αξίζει να σας θυμίσουμε ότι:
Η μπανάνα είναι ένα φρούτο πλούσιο σε κάλιο
Η βρώμη είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μεταλλικά στοιχεία, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες (β-γλυκάνες), των οποίων η ευεργετική δράση προστατεύει το καρδιαγγειακό και το πεπτικό σύστημα. Μια μόλις μερίδα των 40 γρ. νιφάδων βρώμης, αρκεί για να καλύψει το 15% των ημερήσιων αναγκών μας σε φυτικές ίνες!
Τι θα χρειαστείτε:
2 μπανάνες ξεφλουδισμένες
1 κούπα (80γρμ) βρώμη
1/4 της κούπας κομματάκια μαύρης σοκολάτας
Εκτέλεση:
Βάλτε σε ένα μούλτι τις μπανάνες με τη βρώμη. Χτυπήστε, ώστε να έχετε μία μάζα (ζύμη)
Βάλτε τη ζύμη σας σε ένα μπολ και ανακατέψτε με τα κομματάκια σοκολάτας
Σε ένα ταψί που θα έχετε τοποθετήσει αντικολλητικό χαρτί, θα βάλετε μία κουταλιά από το μείγμα.
Ψήστε στους 180 βαθμούς για 12-15 λεπτά, μέχρις ότου χρυσίσει η κορυφή τους.
Δοκιμάστε τα και θα μας θυμηθείτε!