1. Πες “όχι” στον καφέ
Ό,τι λεκιάζει τα υφάσματα, λεκιάζει και τα δόντια σου: καφές, τσάι, κόκκινο κρασί, κόλα. Και επειδή προφανώς είναι δύσκολο έως αδύνατο να τα αποφύγεις όλα αυτά, προσπάθησε να ξεπλένεις τα δόντια σου με νερό αμέσως αφού τα καταναλώσεις.
2. Πες “όχι” στα όξινα
Λέγοντας όξινα, εννοούμε τα ανθρακούχα αναψυκτικά που τείνουν να καταστρέφουν τα ανώτερα στρώματα του δοντιού. Προσοχή επίσης χρειάζεται στην επιλογή οδοντόκρεμας ώστε να μην περιέχει φθόριο.
3. Συχνό βούρτσισμα
Δεν περίμενες εμάς για να το καταλάβεις. 3 φορές την ημέρα τουλάχιστον και 30′ μετά από κάθε γεύμα. Χωρίς δυνατές κινήσεις που μπορούν να καταστρέψουν το σμάλτο.
4. Κόκκινα φρούτα
Κατανάλωσε κόκκινου χρώματος φρούτα όπως είναι φράουλες, ή ακόμα καλύτερα τρίψτα στα δόντια σου. Το μαλικό οξύ που περιέχουν είναι ικανό να απομακρύνει τις χρωστικές από τα δόντια, ενώ η βιταμίνη C που περιέχουν κάνει καλό στα ούλα!
5. Λάδι καρύδας
Είτε ρίξε λίγες σταγόνες στην άκρη της πετσέτας σου και τρίψε απαλά στα δόντια, είτε ρίξε λίγες σταγόνες στην οδοντόβουρτσά σου και τρίψε καλά!