Σχέση αγάπης και μίσους. Όταν είσαι στα αδύνατά σου χαίρεσαι να ανεβαίνεις και να βεβαιώνεσαι πως παραμένεις στα 54 που είχες ως στόχο εδώ και δύο χρόνια. Όταν πάλι είσαι στα πολύ γεμάτα σου δε θέλεις να τη βλέπεις αλλά κάθε φορά που περνάς από το μπάνιο ανεβαίνεις μήπως κι έγινε το θαύμα.
Πρέπει να βάλεις ένα όριο. Το καθημερινό ζύγισμα δεν ωφελεί, το αντίθετο μάλλον, όπως αποδεικνύει έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Nutrition Education and Behavior.
1868 συμμετέχοντες κατέγραφαν τα συναισθήματά τους κάθε φορά που ζυγίζονταν αλλά και πόσο συχνά το έκαναν. Τα αποτελέσματα έδειξαν πως όσοι ανησυχούσαν περισσότερο για το βάρος τους ανέβαιναν στη ζυγαριά με μεγαλύτερη συχνότητα από τους άλλους. Το συνεχές ζύγισμα συνοδευόταν από χαμηλή αυτοεκτίμηση και αύξηση των συμπτωμάτων κατάθλιψης.
Για αυτό καλό θα ήταν να ζυγίζεσαι πάντα στην ίδια ζυγαριά, μία φορά τις δύο εβδομάδες και πάντοτε την ίδια ώρα για να μπορείς να κάνεις τη σωστή σύγκριση